Pratiquez la marche tonique

• jeudi après-midi : 8 à 10 km
• dimanche matin : 10 à 12 km

La marche tonique ou dynamique est une activité de pleine nature d’intensité modérée.

Elle se pratique sur des itinéraires balisés ou non, présentant parfois des dénivelés.

Rythme : entre 4,5 et 5 km/h, sur terrain plat ou peu accidenté.